服从带队老师、评判员和场地工作人员的管理和引导

　　随着中考体育日益临近，初三的同学们，即将迎来中考的第一个科目体育考试。从往年情况来看，每年都有考生因不熟悉考试规则犯规而影响考试成绩，甚至导致成绩无效，实在可惜！

　　那么，考生如何在中考体育考试中取得好成绩？看一位多年参与中考体育考试的招办老师怎么说！

　　1、六月份的天气相对比较炎热，一定要穿相对舒适的衣服、运动鞋，可提前在外套里面穿好短袖背心。同时，每人准备一个背包，内装面巾纸、水和运动型饮料（红牛提前30分钟使用）、巧克力、伞等物品进场。早餐最好吃些面包、牛奶、鸡蛋、牛肉等能量高的食品。

　　2、考生从入场点名到考试可能要等30分钟左右。考试前适当做些准备活动，使身体处于发热和放松状态，同学之间应互相提醒、鼓励；考试前不要急于脱外衣，等进入场地后再脱。每项考试完要穿好外衣，防止受凉感冒。

　　3、跳远项目：尽量穿着弹跳力轻便合脚的运动鞋，防止受伤。等待本组其它考生考试时，至少要做3次以上徒手练习和摆臂练习；上起跳线前必须要做一组高抬腿，要膝盖朝胸前收；若一跳不满意，做2次深呼吸和纵跳，平静好心态再进行第二跳。

　　4、实心球项目：一投前，至少做3次徒手实心球完整技术练习，体会出手快、准、狠，若一投不满意，二投前要做两次深呼吸，平静心态后在进行二投。考试用的实心球投球前必须要先掂一掂，捏一捏，适应一下，投球时要使劲用力捏住球再投掷；如感到手有汗或球湿，可向老师申请要毛巾擦干手和球再投。

　　5、50米跑项目：要有全力加速冲刺意识，必须要冲过终点线以后再减速，不能骤然停止，防止摔倒受伤，因使用电子测试，考生必须在自己的道上跑，使电子芯片信号感应到。

　　6、礼貌方面：按照分组保持队形不变，不要围观、喧哗，可以互相鼓励。考试前，向评判员老师喊一声老师好，老师点名答到要声音洪亮，考试结束后再说一声谢谢老师。

　　7、考试过程中，同学们一定要兴奋起来，注意力要集中，态度要端正，充分做好准备活动（使能效发挥到最大），放开动作，拼全力去完成每一项测试，同学们要互相加油、击掌鼓励、喊口号，增强必胜的信念，每项测试完成就不要在想得分多少，要全力拼搏比好下一项比赛，相信自己多年挥洒的汗水都将有所收获。

　　8、在考试过程中，考生如果身体出现异常，应及时去场地值班医生处问诊，不能坚持强忍。初三考生由于大量时间在学习、刷题，很难挤出更多时间进行体育考试的准备。加之一些考生平时缺乏锻炼，容易出现身体的异常，如肚子疼、头发晕等。这种情况一定要赶紧去看医生，不能强忍考试！

　　9、在体育考试前，要提前制定好锻炼计划，千万不要到临考前再突击训练。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不太管用，考生要根据自己的身体素质科学选报考试项目，掌握正确的训练方法是迅速提高体育成绩的关键所在。要熟悉考试规则不犯规，尽量避免失分，不必过于紧张，保持乐观心态应对考试。有目的性地进行锻炼，以提高自己的成绩。

　　10、考生如果对自己某一项考试成绩有异议，不要急于在现场质疑评判员老师，可等所有考试结束后，由本校带队体育教研组长到终裁组进行监控录像回放复核，确保做到公平公正，阳光考试。

　　各区体育考试地点汇总，详戳→西安城六区中考体育考试考点公布！雁塔、碑林两区各校具体考试时间地点安排汇总！

　　2020年6月3日至13日

　　新城区太华路小学

　　考试须知

　　（1）各学校必须在规定的时间带领考生到达考点第一检录区。学校带队老师及其工作人员凭《带队证》进入考点，进入考点前需扫西安一码通，测量体温。学校带队老师及其工作人员要服从考试工作人员安排，未经允许不得进入考试区域。

　　（2）考生自备口罩等防护用品，做好上下考路途期间的自我防护。在室内考试期间，除核对考生身份和进行项目测试外，其余时间建议佩戴口罩，并保持一定距离。

　　（3）考生进入考点需携带准考证。按要求着装，提前熟悉统一考试项目和考试规则，按要求做好考试前准备活动。

　　（4）考试期间，遵守考试纪律，服从指挥，尊重考评人员，不冒名顶替，不弄虚作假，不得随意在考试场地内走动。不得携带手机，不得携带危险物品（如玻璃材质的饮料瓶等）

　　（5）考试过程中要完全服从和配合考务人员的安排，注意安全，防止意外伤害事故发生。考试前或考试中，考生若有身体不适，须及时告知带队教师或考试工作人员。

　　（6）每项考试结束后，由考评员在考生准考证该项目处加盖印章。考生每考完一项，须回到第二检录处。待所有项目测试完成后，考生必须回到签字确认处，上交准考证，领取成绩单并签名确认。

　　（7）考生如对本人成绩有疑义，必须通过学校带队领导向区招办进行反映，区招办将会同学校相关人员、考评人员等进行核查。

　　第一检录处→项目考试→第二检录处→签字确认→考试结束

　　2020年莲湖区初中学业水平体育考试工作安排

　　1.模拟演练：6月1日—2日，设备进场安装调试，组织考生模拟演练。

　　2.考试时间：6月3日—13日。

　　西安市第十中学（北关振华路95号）

　　1.考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，确保有充沛精力投入到考试中。

　　2.安全、饮食卫生：临近考试要避免剧烈运动，以免受伤。建议考试当天不要吃太油腻的食物，不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料。考前应少量饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水润喉，同时放松心情。

　　3.适当多吃果蔬。考试期间气温较高，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　4.考前要准备好考试物品：准考证、运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、运动鞋等。

　　5. 考试于上午7:30开考，各校须提前15分钟在十中门口西侧集合，通过1、2号门测温登记、整队带入，入场时建议考生佩戴口罩（考试期间不用佩戴）。

　　6、因考试期间气温较高，考生热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。

　　7.所有考生考试工作由学校统一组织安排。

　　西安市高陵区初中学业水平体育考试安排

　　考试时间

　　2020年6月2日--6月5日

　　考试地点

　　高陵三中

　　日程安排

　　考试时间

　　2020年6月3日—8日

　　上午：8:00—12:00

　　下午：14:30—18:30

　　周至县职业教育中心

　　考试日程安排

　　尽一份力，多一分胜算，哪怕只是一分，毕竟事关中考，可能会到影响最终录取成绩。同时还要注意，考试期间要认真遵守疫情防控工作规定，服从带队老师、评判员和场地工作人员的管理和引导。

　　最后预祝广大考生在今年中考体育考试都能考出理想的成绩！